18 สัปดาห์ ปวดหลังมาก

คุณแม่บ้านไหนปวดหลังจนนอนไม่ได้บ้างค่ะ บ้านนี้ปวดหลังลามไปถึงก้นและต้นขาเลยค่ะ มีวิธีไหนบรรเทาอาการปวดได้บ้างค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ