18 สัปดาห์ ปวดหลังมาก

ไอ้เจ้าอาการปวดหลังตั้งครรภ์ 18 สัปดาห์นี่หนักจริงๆ ค่ะ โดยเฉพาะที่เลามไปถึงขา เพื่อนสนิทหลายคนจากกลุ่มแม่ค้าบอกว่าแต่ละคนต้องลองหลายอย่าง, การดื่มน้ำเยอะๆ เดินเบาๆ ประมาณ 15 นาทีวันละครั้ง ตั้งแต่พื้นฐานก็สำคัญ แล้วสิ่งที่ช่วยมากคือ เปลี่ยนท่านอนเป็นตะแคงพืชโล้ง (แล้วใช้หมอนรองใต้สะโพก) เพราะมันลดการกดของน้ำหนักลงไปที่เส้นประสาทด้านหลัง ส่วนเด็กๆ ที่ปวดจนเฮือกขึ้นมา บางคนไปทำกายภาพเฉพาะตัวแม่ตั้งครรภ์มาแล้วสบายเยอะลงจริงๆ ค่ะ ถ้ามันยังไม่ดีขึ้นไปปรึกษาหมอคลอดของคุณดูได้นะคะ เผื่อมีอะไรต้องตรวจเพิ่มเติม