ปวดหลัง บั้นเอว+สะโพก

คุณแม่ท่านใดมีอาการปวดหลัง บั้นเอว+สะโพก เหมือนบ้านนี้บ้างคะ?มีวิธีอย่างไรเพื่อลดอาการปวดกันบ้าง? บ้านนี้ท้องได้15สัปดาห์แต่ปวดบั้นเอวหลังและสะโพกมากเลยค่ะ... TTTT