ท้องผูก

คุณแม่ท่านใดมีวิธีทำไม่ให้ท้องผูก ขับถ่ายปกติบ้างค่ะ ของเราท้องผูกหนักมาก กินส้มวันละ 3-4ผล ก็ไม่เกิดประโยชน์เลย ตอนนี้อึดอัดมาก เราตั้งท้องได้สองเดือนแล้วค่ะ