ท้องอืด ท้องผูก

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ มีอาการท้องอืด หรือท้องผูกบ้างไหมคะ แล้วรักษาอาการนี้กันอย่างไรบ้าง ขอบคุณค่ะ