วิธีการรักษาอาการปวดข้อมือ

คุณแม่ตั้งครรภ์ท่านไหนมีอาการปวดบริเวณข้อมือบ้างคะ อยากทราบวิธีการดูแลและรักษาค่ะ คุณแม่ท่านไหนมีประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยค่ะ ตอนนี้ปวดข้อมือมาก เป็นทั้ง 2 ข้างเลยค่ะ 😭