จมูกข้าว

ทานคะแต่ไม่ใช่ตัวนี่​ โดยส่วนตัวคิดว่า​ทานอาหารให้ครบ5หมู่​ เน้นโปรตีน​ เลี่ยงน้ำตาล​ ทานยาบำรุงที่หมอให้ก็เพียงพอแล้วคะ