คุณแม่กรดไหลย้อนควรทำอย่างไรดีครับ

พยายามกินอาหารที่ย่อยง่าย เค้ยวนานๆ กินเสร็จแล้วห้ามนอนทันที เว้นสัก 2 ชม. ค่ะ จะช่วยได้