แนะนำหน่อยค่ะ ตอนท้องบำรุงอะไรคะ

เลี่ยงหวาน มัน เค็ม เผ็ด หมักดอง เน้นนม(ทุกยี่ห้อ ทุกนม แคลเซียม 25% ขึ้นไป) ผัก โปรตีน(ไข่ หมู เนื้อ ไก่) ธัญพืช ผลไม้ที่ไม่หวานไม่มีแป้งมากคะ บ้านนี้ได้ผลคะ นน.แม่ขึ้นมาก่อนคลอด 3 กก. น้อง นน.แรกคลอด 3110 กรัมคะ 😁