คุณเเม่ขับถ่ายไม่ดี มีข้อเเนะนำอะไรบ้างใหมค่ะ

บ้านนี้เป็นเหมือนกันเลยค่ะ คุณหมอก็บอกว่าเป็นเพราะยาฮอร์โมนบางตัวที่ต้องทาน ทรมานมากค่ะ ผลไม้ก็ทานเป็นปกติก็ยังไม่ช่วย บางทีก็ท้องเสียหรือไม่ก็ท้องผูกไปเลยค่ะ ต้องดื่มน้ำเยอะๆให้มากกว่าเดิมค่ะ