คุณเเม่ขับถ่ายไม่ดี มีข้อเเนะนำอะไรบ้างใหมค่ะ

คุณแม่6-7เดือนค่ะตอนนี้ ถ่ายไม่ค่อยออกเลย อึดอัดมาก คุนหมอบอกว่าเป็นเพราะตัวยาที่ทานอยู่มีผลข้างเคียงให้ถ่ายไม่ค่อยดี ใครมีวิธีทำให้ถ่ายดีบ้างค่ะ อึดอัดมากเลยตอน