คุณเเม่ขับถ่ายไม่ดี มีข้อเเนะนำอะไรบ้างใหมค่ะ

ตั้งแต่เริ่มท้อง​ ท้องผูกมาก​ ไม่ถ่ายเลย​ เป็นริดสีดวง​ บอกกับตัวเองว่าเราจะเป็นแบบนี้ต่อไปไม่ได้​ เลยซื้อเครื่องปั่น​ ใส่ผัก​ ผลไม้หลายๆชนิด​ดื่มค่ะ​ เพราะกินแค่อย่างใดอย่างนึงไม่ได้ผล ตอนนี้ถ่ายปกติทุกวันละค่ะ​