การนอนตอนกลางคืน

ทางนี้กินนมก่อนนอน แต่นอนหมอนสูงนิดนึงนะแม่ เด่วนมมันย้อนออกคอ แรกๆก็ไม่หลับเลย นอนดึกจนแฟนบ่น วางโทรศัพท์เป็นชั่วโมง2ชั่วโมงก็ไม่หลับ 😁 ถ้าเปิดเพลงกล่อม พอเพลงดับก็ตื่น😅 กลางวันถ้าไม่ง่วงจริงๆเราจะไม่นอน แต่เบื้องต้นนอนให้ครบ 7 -8 ชั่วโมงก่อนนะ