การนอนตอนกลางคืน

นอนเช้าค่ะ อย่างวันนี้นอนตี5ตื่น7โมงครึ่ง ละนอนไม่หลับอีกเลย พลิกตัวไปมาเป็นชั่วโมงก็ไม่หลับ พักผ่อนน้อยมากๆ แต่ ถ้าง่วงตอนไหน ปล่อยหลับค่ะ เคยฝืนไว้ กะกลางคืนได้หลับ สรุปกลางคืนก็ไม่หลับเหมือนเดิม มันเพิ่มเวลาด้วยค่ะืจากนอนตี1 มานอนตี2 ละเขยิบเวลามาเรื่อยๆ