นับลูกดิ้นยังไง

นับหลังมื้ออาหารค่ะ ภายใน 1 ชม ต้องดิ้นสามครั้งขึ้นไป รวมแล้ว ดิ้นวันละ 10 ครั้งขึ้นไป ปกติค่ะ