ควบคุม น้ำหนักตอนท้อง

บ้านนี้ 12+3 ค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เพราะเราคลื่นไส้บ่อยค่ะ แล้วกินเยอะไม่ได้มันพะอืดพะอม ต้องกินน้อยและบ่อยค่ะ แต่โชคดีไม่อยากของหวานเลย ไม่กินน้ำหวานด้วย นานๆที กินแต่พวกเส้น ก๋วยเตี๋ยวมากกว่าข้าว แต่ให้เน้นกินให้ครบ 5 หมู่ และเน้นโปรตีน แต่เรากินไม่ถึงเลยกินโปรตีนชงเสริมเอาค่ะ ของทอด ของมันแทบไม่กินเลย เพราะเลี่ยนและคลื่นไส้ค่ะ