เคลียดมากกก

เปลี่ยนจากที่เครียดมาบำรุงสุภาพทานไข่ทานเนื้อสัตว์ทานผักพยายามทานให้ครบ5หมู่ดื่มนมด้วยกินบ่อยๆหิวก่อกินไม่ต้องอดนะจร้าสู้ๆ