วิธีเพิ่มน้ำหนักทารกในครรภ์

กินโปรตีน เนื้อสัตว์ ไก่ หมู แต่ไม่กินพวกไขมัน หนัง อะไรแบบนี้ค่ะ กินนม กินผักเยอะๆ ด้วย กันท้องผูก ออกกำลังกายบ้าง นน.ขึ้นอยู่นะคะ