ทำยังไงดีค่ะแม่ๆ

คือเราไม่ค่อยถ่ายเลย 2อาทิตย์จะถ่ายสักครั้ง พอถ่ายก็ไม่ค่อยออก ก้อนใหญ่กว่าปกติ ทรมานมากเลยค่ะ กินทั้งผักทั้งผลไม้ตลอด ก็ไม่ถ่าย ไม่กล้ากินยาช่วยกลัวอันตราย พอไม่ถ่ายเราจะรู้สึกท้องอืดๆ