แม่ๆคุมน้ำหนักอบบไหนบ้างคะ

ก็ไม่เน้นกินแป้ง พวกคาร์บอ่ะค่ะ กินโปรตีนจากสัตว์ พืช ถั่วเอา ไขมันก็เลือกกินไขมันดี จริงๆในยูทูปมีแนะนำเยอะหลายคลิปค่ะสำหรับแม่ที่สะดวกเลือกกิน และสามารถกินอะไรแบบนี้ได้