ขอวิธีแก้ท้องผูกของแม่ๆแต่ละคนหน่อยได้ไหมค่ะ

เราเป็นคนถ่ายยากค่ะ ก่อนมีน้องจะพึ่งยาถ่ายตลอด ตอนมีน้องนี่สาหัสค่ะ มะละกอก็ไม่ออก ต้องซื้อมูซิลีนมาชงกิน ตอนนี้กินน้ำลูกพรุนวันละแก้วหลังอาหารเย็นและดื่มน้ำตาม ถ่ายง่ายเลยค่ะ โล่งใจขึ้นเยอะ เพราะปกติไม่ชอบกินผลไม้ ผักก็ไม่ค่อยมีในมื้ออาหารค่ะ น้ำลูกพรุนช่วยได้ค่ะ