สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกคน ตอนนี้เราท้องได้ประมาณ 2เดือนแล้ว อยากรู้ว่าควรดูแลตัวเองยังไงตั้งแต่เริ่มท้อง ควรกินอะไรบำรุง และไม่ควรทำอะไรในระหว่างท้องบ้าง

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานไข่ ผักและผลไม้เยอะๆ ถ้ายังแพ้ท้องอยู่ก็ทานอาหารอ่อน พวกโจ๊ก (แนะเป็นโจ๊กปรุงใหม่ เพราะโจ๊กซองมีผงชูรสเยอะ) ข้าวต้มก็ได้ ทานนม ดื่มน้ำเปล่า พักผ่อนให้พอ เดินให้ช้าลง ไม่ยกของหนัก เว้นการออกกำลังกายไประยะนึง และที่สำคัญต้องไปฝากครรภ์คะ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ โฟลิค แคลเซี่ยม ธาตุเหล็กที่หมอให้ต้องกินให้ครบ ห้ามยกของหนัก ระวังอย่าให้กระแทกท้องน้อยค่ะ