ท้องไตรมาสที่2 มีคุณแม่บ้านไหนท้องผูกบ้างคะ

ควรรับประทานอาหารแบบไหนดีคะที่ช่วยให้ท้องผูกน้อยลงได้บ้าง ทรมานมากไปเลยค่ะ