การนอนของแม่ตั้งครรภ์ แม่ ๆ นอนยังไงกันบ้างคะ มีอาการเมื่อย มีเหน็บชาบ้างไหม

ตะเเคงซ้ายขวาค่ะสลับเอาปวดช่วงข้างๆมากเมื่อยเเละปวดหลังสุดๆ นอนหงายก็ปวดหลังน้องชอบโก่งจนท้องเเข็งขึ้นมา เเม่มีหมอนหนุนเหมือนเกราะเลยค่ะ😅