จะทำยังไงให้น้องหลังแข็งไวดีค่ะ

ลองให้น้องนอนแล้วจับนิ้ว2ข้างแน่นๆหน่อยแล้วลองค่อยๆดึงตัวน้องแบบช้าๆค่อยๆให้น้องได้แกร็งกล้ามเนื้อนิดหน่อย ยกเรื่อยๆค่อยจนสุดท่านั่งดูค่ะ ทำบ่อยๆแต่ไม่ต้องตลอดทั้งวันนะค่ะว่างค่อยทำที่บ้านลองแล้ว4เดือนกว่านั้งเองได้เลยค่ะไม่ต้องจับด้วยค่ะ