คลอดเอง+ทำหมันแล้วปวดหลังมากๆเลยค่ะใครมีวิธีบ้างค่ะ พลิกทางไหนก็ปวดค่ะ

คลอดเอง+ทำหมันแล้วปวดหลังมากๆเลยค่ะใครมีวิธีบ้างค่ะ พลิกทางไหนก็ปวดค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ