คุณแม่ให้นมลูกทานอะไรได้บ้าง

คลอดน้องได้ 1 เดือนกว่า อาหารทานเล่นระหว่างมื้อ ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช หรือผลไม้ ที่คุณแม่ให้นมลูกสามารถทานได้บ้างคะ