แม่ๆมีวิธีการกู้น้ำนมให้น้ำนมไหลเพิ่มบ้างไหมคะ

คลอดน้องมาได้เดือนนึงแล้ว ตอนนี้ปั้มนมได้แค่วันละครึ่ง-1ออนซ์ ตอนนี้เครียดมากค่ะ แม่ๆท่านไหนมีวิธีกู้น้ำนมบ้างคะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ