ออกกำลังกายหลังคลอด

คลอดธรรมชาติค่ะ ตรวจหลังคลอดแล้ว สามารถออกกำลังกายแบบปกติได้เลยมั้ยค่ะแม่ๆ หรือ ต้องรอประมาณกี่เดือนค่า