สอบถามแม่ๆเรื่องการฟิตช่องคลอดค่ะ ?

คลอกน้องได้ 1เดือน 13 วัน คลอดธรรมชาติค่ะ เวลาขยับตัวรู้สึกเหมือนมีลมออกจากจิมิ๊ เหมือนข้างในหลวมๆเป็นโพรง มีแม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้ไขยังไงนอกจากฝึกขมิบค่ะ เครียดจังเลย ?