เราจะกำจัดความเครียด ความคิดมากยังไงดีคะ

คนในครอบครัวเข้าโรงพยาบาล อาการหนัก แต่เรานอนไม่หลับ คิดมาก ไม่ค่อยอยากกินอาหาร ต้องการกำลังใจมากๆเลยค่ะ อยากได้คำพูดที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด