นวดหลังคลายปวด

คนท้องสามารถนวดคลายปวดแบบไหนได้บ้างค่ะคือปวดช่วงกลางหลังถึงเอวคือปวดมีอะไรแทงตลอดเวลาละแบบเข็ดหลังมาค่ะ ปวดไม่ไหวเเล้ว #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ