คนท้องถ่ายไม่ออกต้องทำยังไงค่ะ

ปกติเรากินน้ำวันละ 2 ลิตร ไม่ได้ช่วยเลยค่ะขับถ่ายยากเหมือนเดิม จนเป็นริดชี่ แนะนำให้เน้นผักที่มีกากใยเยอะๆ ผลไม้มะละกอสุกคือรอดสุดๆ ส่วนโยเกิร์ตทานตัว Bio ที่มีโพไบโอติก ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน รอดค่ะ ริดชี่กำลังจะหายแล้ว ดีใจมากเลยค่ะ