คนท้องถ่ายไม่ออกต้องทำยังไงค่ะ

คนท้องถ่ายไม่ออกมีวิธีแก้ หรือช่วงให้ถ่ายมั้ยค่ะ กินอ่ะไรถึงช่วงขับถ่ายได้ดีคะ ไม่ถ่ายเป็นอาทิยเลยคะ