ขออนุญาตถามแม่ๆค่ะ

คนท้อง สามารถบีบหรือนวดได้ไหมค่ะ อันนี้ไม่รู้จริงๆค่ะ พึ่งท้องแรกค่ะ มีอาการปวดหลังมาก แม่ๆมีวิธีแก้ยังใงบ้างค่ะ