อาหารที่แม่ให้นมทานได้

ขออนุญาตสอบถาม อาหารเสริมตัวไหนดีบ้างคะ แม่ให้นมลูกน้อยทานได้ เพลียร่างกายมากดลยคะ อยากหาอาหารเสริมทาน#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ลูกคนแรก