โรคกระเพาะและกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์

ขออนุญาตค่ะ แม่บ้านไหนเคยมีประสบการณ์เคยเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนมาก่อนที่จะมีน้องไหมคะ บ้านนี้เป็นมาก่อนที่จะมีน้องแล้วมีอาการแน่นท้องทุกวันเลยค่ะ เป็นคนเรอยากด้วย อยากถามแม่ๆที่มีประสบการณ์ว่าทำยังไงหรือควรทานอาหารแบบไหนดี เพื่อลดอาการแน่นท้อง ท้องอืดระหว่างมื้ออาหารได้บ้างค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ