การลดน้ำตาล

ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่า ขอวิธีการกินอาหาร แบบคุมน้ำตาลหน่อยได้ไหมค่ะแม่ๆ น้ำหนักขึ้นแล้วคุณหมอบอกให้ลดหวานค่ะ ขอสอบถามหน่อยน่ะค่ะ ว่าแม่ๆมีวิธีการรับมือกันยังไงบ้างค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ