ออกกำลังกาย

ขอสอบถามหน่อยค่ะ ผ่าคลอดได้2เดือนกว่าแล้ว อยากออกกำลังกายมาก แต่ก็กลัวแผลยังไม่หายดี มีใครที่พอจะทราบไหมคะว่าสามารถออกได้ช่วงกี่เดือน ขอบคุณค่ะ???