ไม่ค่อยถ่ายเลย

ขอสอบถามหน่อยค่ะ แม่บ้านนี้ไม่ค่อยอุจจาระเรย. ควรกินไรดีค่ะ คือตอนนี้อึดอัดมากค่ะ