How to ลดน้ำหนักหลังคลอด

ขอวิธีลดน้ำหนักหลังคลอดหน่อยค่ะ นี่คลอดมาจะ8เดือนแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ ตอนนี้หนัก56เอว32อยากกลับไปหุ่นสวยน้ำหนัก40เอว22เหมือนเดิม🥺