ลดน้ำตาลยังไงดี

ขอวิธีลดน้ำตาลแม่ๆๆแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ พอดีกลืน50gไม่ผ่าน อาทิตย์หน้ากลืน100g ทำไงให้ผ่านได้คะ