หลังคลอดทำยังไงพุงถึงจะยุบเร็วคะ

ถ้าคลอดธรรมชาติ​ ลงเองโดยอัตโนมัติ​เลยค่ะ​ บวกกับเหนื่อยเลี้ยงลูก​ พักผ่อนไม่เพียงพอ​ บ้านนี้ก่อนท้อง52​ ตอนท้อง9เดือน60​ ตอนนี้เหลือ49ค่ะ