กินอะไรให่ลุกน้ำหนักดีบ้างค่ะ ตอนนี้31 w.แล่ว ไม่หิวอะไรเลยค่ะทานไม่ค่อยลงกินได่นิดๆ กลัวลุกตัวเล็ก