ท้อง32+6 น.น1460 ป้าหมอว่าตัวเล็ก แม่บำรุงยังไงบ้างค่ะ แม่คิดหนักเลย

ขอให้ใจเย็นนะคะ ท้อง 32 สัปดาห์ตัวเล็กน้อยก็เป็นเรื่องที่อื่น ๆ เจอบ่อย เพื่อนในกลุ่มแม่ท้องของฉันที่เคยผ่านสถานการณ์เดียวกันเนี่ย แนะว่าให้ลองเพิ่มโปรตีนเป็นหลัก, ไข่ นม เนื้อหมู/ไก่ และกุ้ง ตัวนี้ช่วยสร้างน้ำหนักให้เบบี๋ได้ดี ส่วนผักและผลไม้ที่มีหลายสี ก็เป็นวิตามินและใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีอีกต่อไป ลองทำสลัดผักกุ้งหรือผัดผักรวมหลากหลายสี กินให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลูกไปได้ดีโดยไม่ต้องกินเยอะจนแม่เองตัวแตก ขอแนะว่ากลับไปเช็คกับหมอตรวจท้องของคุณด้วยนะคะ พวกเขาอาจจะแนะเมนูหรือวิตามินที่เหมาะสำหรับแม่เป็นพิเศษ คุณไม่ต้องกังวลเกินไปหรอกค่ะ