ผลเลือดเสี่ยงเป็นเบาหวานตอนนี้กังวลมากเลยค่ะแม่ๆๆมีวิธีแนะนำอย่างไรบ้างค่ะแล้วต้องทำยังไงบ้างค่ะ

เปลี่ยนกินข้าวกล้องข้าวไร้เบอรี่ แทนข้าวขาวค่ะ เน้นไข่ต้มผักลวกน้ำพริกแบบนี้น้ำตาลไม่ค่อยขึ้นค่ะ ทำมาแล้ว