มีแม่บ้านไหนน้ำหนักขึ้นเยอะจนต้องตรวจเบาหวานไหมค่ะ ตอนนี้กังวลมาเลยค่ะ😔😔😔

เอาเทคนิคมาฝากค่ะคุณแม่ พอดีเราไม่มีแพ้อะไรเลย ทานทุกอย่างได้ปกติ และทานเก่งมาก โดยเฉพาะของหวาน เอาจริงเป็นคนติดหวานค่ะ แต่พยายามเลือกทาน ไม่ได้งดของหวานนะคะ แต่จะเลือกทานอาหารที่มีรสชาติหวานค่ะ ส่วนตัว งดข้าวขาว เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไม่ก็ข้าวกล้องค่ะ (แต่เราชอบข้าวไรซ์เบอร์รี่มากกว่า) สรรพคุณเค้าช่วยคุมเรื่องน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มท้องนาน เน้นโปรตีน ผักผลไม้ และอย่างที่บอก เราเป็นคนติดของหวาน น้ำหวาน เราจะให้รางวัลกับตัวเอง มากสุดแค่วันละแก้ว แต่เราจะเน้น อาทิตย์นึงทานน้ำหวานแค่ 2-3 วัน ให้ร่างกายไม่เครียดด้วย ขนม วันละนิดๆหน่อย พอให้หายอยาก ย้ำนาา ว่าพอให้หายอยากไม่ได้ทานจนอิ่มแต่ที่ขาดไม่ได้คือนมกับน้ำเปล่าค่ะ เราใช้วิธีนี้ ไม่โหย ไม่ค่อยหิว (เพราะทานแบบแบ่งมื้ออาหาร) และที่สำคัญ น้ำหนักไม่กระโดดเหมือนเวลาทานข้าวขาว ตัวน้อยเราได้รับวิตามินมากกว่าทานแป้งขัดสีด้วยค่ะ ผลลัพธ์ที่ออกมา หลังจากตรวจน้ำตาล ปกติ และดีมากๆ รวมถึงน้ำหนักทั้งเราและน้องค่ะ (ช่วงไตรมาสแรกเราไม่ค่อยคุมทานอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นเร็วมาก และหิวบ่อยมากด้วย) สู้ๆนะคะ