ขอสอบทามแม่ๆๆหน่อยค่ะว่าเวลากินข้าวเวลาทำไมมันรุ้สึกอึดอัดจังเลยค่ะ

ธรรมดาค่ะ ลองทานน้อยลงในแต่ละมื้อ แต่เพิ่มมื้อให้มากขึ้น จากปกติทาน 3 ก็อาจจะเป็น 5-6 มื้อ