ขอสอบทามแม่ๆๆหน่อยค่ะว่าเวลากินข้าวเวลาทำไมมันรุ้สึกอึดอัดจังเลยค่ะ

คนท้อง ระบบย่อยอาหารทำงานได้น้อยลงค่ะ (ปกติของคนท้องค่ะ) ทำให้มีแก๊สเยอะ อึดอัดง่าย ท้องอืดง่ายค่ะ พยายามออกกำลังกายเบาๆวันละ 15-20 นาทีนะคะ เปิดคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องในยูทูปได้เลยค่ะ มีให้เลือกดูเยอะมาก บ้านนี้ทำแล้วดีขึ้นเยอะค่ะ สบายตัวขึ้น