เบื่อข้าว

ถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยงนะคะ แต่ถ้าอยากทานจริง ๆ ให้เพิ่มผักและเนื้อสัตว์เยอะ ๆ นะคะ และใส่ผงปรุงรสน้อย ๆ ค่ะ