ขอถามนิดนึงค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยาลดน้ำหนักบ้างค่ะ กับนอกจากออกกำลังกายแล้ว มีอะไรบ้าง ที่จะลดน้ำหนักสำหรับแม่ให้นมอยู่ ตอนนี้ค้างเยอะมาก 72 kgแล้วค่ะ ก่อนท้อง 55 kg ค่ะ

ควบคุมอาหารค่ะ ไม่ทานของทอด ของมัน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดน้ำผลไม้ ชา กาแฟเย็น น้ำอัดลม ขนมถุงกรุบกรอบทั้งหลาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยเช่นกันค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักก็จะลงเองค่ะ